半夜醒了，你会看时间吗？

最近以“半夜醒了一定别看时间”这一话题冲上热搜，想必睡眠不好，精神衰弱的人都有过这样的经历。

每晚相同的时间醒来、起来必看一眼时间、回来脑子里想白天没做完的事情，或者第二天要去做的事情，跟自己说：“不要想了，我要赶紧睡觉，”，“数数、对着脑门画圆圈等等，这些本人都干过”。

有专家提醒大家，如果你半夜醒来，看一眼时间，那有可能你就睡不着了，会想“我还能再继续睡多久”，“我一定要继续睡觉，千万别睡过头”，“从睡觉到现在我睡了几个小时，加上后续有没有7-8小时的睡眠时间”等等等等……，专家解释，这样增加压力,影响睡眠。因为你的脑子已经完全清醒了,越想睡越睡不着！

所以提醒大家，半夜醒来，直来直回，千万别看时间，更别打开手机看时间。