如何拥有高质量睡眠，来和福气多玉家居看注意事项

睡眠专家、神经科学教授和《我们为什么要睡觉》(Why we  sleep)一书的作者马修·沃克博士,关注睡眠对我们的大脑如何有益。在身体和大脑中,所有重要的身体系统都在睡眠时奇妙地得到增强,都在你没有足够的睡眠时明显地受到损害。如何拥有高质量睡眠,来和福气多玉家居的小编,一起看看注意事项。

何为睡得好?

很多人说,睡眠不足补回来就好了。譬如第一天熬夜了,第二天补回来,那也就睡得好。其实这种逻辑是错误的。

睡眠不像银行存款。

人类睡眠科学中心曾做过一个实验,假如剥夺一个人一个晚上的睡眠时间,然后在第二个甚至第三个晚上让试验者尽情恢复睡眠。虽然在后面的时间里会睡得更多,但事实却证明,永远找不回失去的睡眠时间。不仅如此,找回的所谓失去的八小时中,也仅仅是原来八小时中不到50%。这也就证明所谓的补救虽然是可行的,但是其效果微乎其微。同时,也说明睡一个好觉的重要性到底有多大。

如何睡得好?

关于这个问题的解答,古人自有自己的定论。后世总结下来,主要有这几大方面:睡姿、寝具、睡眠环境等几个方面。

在睡姿上,可以选择平躺或者侧卧为佳,趴睡则为差。在寝具上,可以选择一些优质材质作为床垫。比如玉石、优质木材等。比如玉石寝具类,可以选择福气多玉家居的玉石床垫,这种床垫是用我国四大名玉之一的岫岩玉作为主要的原料,同时利用温控技术,实现床垫智能化。

这种床垫使用时,冬暖夏凉,睡在上面十分舒适,适合中老年群体消费者。而且福气多玉家居拥有16年的发展历史,产品一直得到广大消费者的认可。而在睡眠环境上,睡觉时要保持适宜的温度和流通的空气,同时房间里的灯光要尽量昏暗一些,音量也应当减少。值得一提的是,在睡前,要尽可能远离电子设备,可以看一些书籍,做好睡眠前的仪式感环节。

俗话说,睡得好,心情才好,人生才会幸福。福气多提醒大家:夏秋交替季节,一定要做好睡眠攻略,让自己睡个好觉,同时也为冬季的到来做好准备。